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維生素b1是可以調節(jié)神經(jīng)的一種營養(yǎng)素。服用維生素b1對失 眠的人群有一定的幫助，很多慢性疾 病也與缺乏維生素b1有關。缺乏維生素b1有可能會導致腳 氣 病和一些神 經(jīng) 系統(tǒng) 疾 病。維生素b1可以從一些食物中進行攝取，比如一些水果，粗糧，堅果類，豆類食物里面都含有非常豐富的維生素b1。