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牡蠣富含高蛋白質和人體所缺的?；撬帷⒕彼?、鋅、硒等多種營養(yǎng)成分，是所有食物中含鋅最豐富的（每100g牡蠣肉，不包括殼的重量，含鋅71.2mg，富含蛋白鋅），要補鋅可以常吃牡蠣或蛋白鋅，現(xiàn)代醫(yī)學認為牡蠣具有緩 解 疲 勞、提高性功能、改善精子質量、提 高 免 疫 力等作用。